ধূসর চুলের কোন পুষ্টির অভাব রয়েছে?

ধূসর চুলের কোন পুষ্টির অভাব রয়েছে? 10 কী পুষ্টি এবং চুলের যত্নের গোপনীয়তা প্রকাশ করছে

সম্প্রতি, "ধূসর চুলের উদ্বেগ" এর বিষয়টি সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে বেড়েছে এবং # 美女生 # এবং # 美女生有大女的女的 # এর মতো বিষয়গুলির সংশ্লেষিত পঠন ভলিউম 100 মিলিয়ন ইউয়ান ছাড়িয়েছে। গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় আলোচনা এবং অনুমোদনমূলক গবেষণার সাথে একত্রিত হয়ে এই নিবন্ধটি পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে ধূসর চুলের কারণগুলি বিশ্লেষণ করে এবং কাঠামোগত ডেটা এবং সমাধান সরবরাহ করে।

1। 10 দিনের মধ্যে ধূসর চুল সম্পর্কিত গরম বিষয়গুলির র‌্যাঙ্কিং

2। এই পুষ্টির ঘাটতি ধূসর চুলের দিকে নিয়ে যেতে পারে

3। হট অনুসন্ধানের মামলাগুলি: 1990 এর দশকে জন্মগ্রহণকারী মানুষের পুষ্টি জরিপ

একটি স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম দ্বারা প্রকাশিত সর্বশেষ "2024 নগর জনসংখ্যা হোয়াইট হেয়ার সার্ভে রিপোর্ট" অনুসারে, 25-35 বছর বয়সী লোকদের মধ্যে 78% ভিটামিন বি এর ঘাটতি রয়েছে, 62% এর অপর্যাপ্ত জিংক গ্রহণের পরিমাণ রয়েছে, এবং 51% এর মান মানের নীচে দীর্ঘমেয়াদী প্রোটিন গ্রহণ রয়েছে।

4। পুষ্টিকর পরিপূরক পরিকল্পনা (পর্যায়ের সুপারিশ)

5 ... বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

1।প্রথম পরীক্ষা:প্রথমে ট্রেস এলিমেন্ট টেস্টিং করার পরামর্শ দেওয়া হয় (বিশেষত সিরাম ফেরিটিন এবং সেরুলোপ্লাজমিন সূচকগুলিতে মনোযোগ দিন)

2।ডায়েটরি থেরাপি অগ্রাধিকার:আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি প্রতিদিন 30 জি বাদাম (তামা সহ) এবং 200 জি গা dark ় শাকসব্জী (ফলিক অ্যাসিড সহ) গ্রহণ করেন

3।ভুল বোঝাবুঝি থেকে সাবধান থাকুন:হট অনুসন্ধানে "হেশুবাং চুল" এর লোক প্রতিকারের হেপাটোটোকসিসিটির ঝুঁকি রয়েছে এবং তাদের সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত

6। নেটিজেনস 'ব্যবহারিক প্রতিক্রিয়া

এটি লক্ষণীয় যে প্রকৃতি উপ-প্রকাশনা দ্বারা প্রকাশিত সাম্প্রতিক গবেষণাটি উল্লেখ করেছে:স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট ধূসর চুলপুষ্টিগতভাবে ঘাটতি ধূসর চুল থেকে বিভিন্ন প্রক্রিয়া রয়েছে। পূর্বের ফলাফল অর্জনের জন্য স্ট্রেস হ্রাস ব্যবস্থার সাথে সহযোগিতা প্রয়োজন। এটি একই সাথে কর্টিসল স্তরগুলি পর্যবেক্ষণ এবং একটি বিস্তৃত হস্তক্ষেপ পরিকল্পনা গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এই নিবন্ধের পরিসংখ্যান চক্র: 1 মার্চ থেকে 10 মার্চ, 2024 পর্যন্ত এটি ওয়েইবো, ডুয়িন, জিহু ইত্যাদি সহ 8 টি প্ল্যাটফর্মের হট অনুসন্ধানের ডেটা সংহত করে এবং 12 টি সর্বশেষ ক্লিনিকাল গবেষণা প্রতিবেদনকে বোঝায়। ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এবং নিয়মিত রুটিন বজায় রাখা ধূসর চুলের সাথে লড়াই করার মৌলিক উপায়।